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健康必读杂志

主管单位:湖南省卫生和计划生育委员会  

主办单位:湖南省卫生计生委医疗管理服务指导中心

国内刊号:CN43-1386/R

国际刊号:ISSN1672-3783

邮发代号:42-119

期刊级别:国家级

语  言:中 文

刊  期:旬 刊

类  别:医学期刊、出版

创刊时间:1993年

收录信息:中国知网

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编辑部电话:010-86225178

出版单位:健康必读杂志编辑部

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长期睡眠不够,可能会成为老年痴呆症
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发表时间:2018-10-11 13:47作者:健康必读杂志来源:健康必读网址:https://www.jkbdgw.com

白天的嗜睡,打呵欠和无精打采似乎已成为许多上班族的常态。但是,如果你总是处于这种亚健康状态,那么要小心并变得愚蠢。最近,一项来自美国的研究表明,长期睡眠剥夺的人患阿尔茨海默病的可能性是正常人的三倍。

长期睡眠不足会增加阿尔茨海默病的风险

充足的睡眠可能是一个人未来认知障碍的重要因素。约翰斯·霍普金斯大学和美国国家老龄研究所的研究人员对123名参与者进行了16年的随访调查,发现白天嗜睡和阿尔茨海默病,无论是睡眠不足,压力还是其他原因。高风险相关。


长期睡眠不够,可能会成为老年痴呆症

这些参与者在1991年至2000年期间进行了一次简单的问卷调查。例如,“当你想要清醒时,你经常昏昏欲睡或睡着吗?”“你有睡午觉的习惯吗? “这些参与者还在1994年接受了神经影像评估。2005年,他们接受了PET(正电子发射断层扫描)扫描,追踪β-淀粉样沉积物的形成。

- 淀粉样蛋白沉积和神经元退行性病变密切相关,是阿尔茨海默病患者老年斑中外周神经元变性和死亡的主要原因。通过分析数据,研究人员发现,那些认为白天嗜睡的人患β-淀粉样蛋白沉积的可能性是其他人的三倍。与此同时,根据年龄,性别,受教育程度和体重指数调整,白天睡眠者的风险仍然高出2.75倍。

“饮食,运动,认知活动等早已被广泛认为是预防阿尔茨海默病的重要因素,但很少有人认为睡眠也很重要。”Adam P. Spira,心理健康系副教授,约翰斯·霍普金斯大学博士说,阿尔茨海默病无法治愈,所以我们必须尽可能地预防阿尔茨海默病,确保充足的睡眠可能是预防或减缓疾病的一种方法。

何玉民教授谈到预防阿尔茨海默病

“睡眠不仅仅是一个简单的休息过程。”何玉民教授告诉搜狐,睡眠可以帮助身体恢复能量,增强自身抵抗力,并帮助记忆储存和清除大脑中的代谢废物。其中,β-淀粉样蛋白只能在睡眠过程中清理干净,因此睡眠不足会增加阿尔茨海默病的风险。

中医认为阿尔茨海默病是一种“疾病”,据信是由于肾精亏虚,心脾不足,肝阳痰,痰痰等引起的,引起气,血,痰,火,和疲劳。阻止大脑转动,对大脑的智能活动造成严重障碍。何玉民教授说,中医认为,营地和第二气体的正常运作是人体正常睡眠周期的保证。但是,当身体不足以入睡时,会导致气体不足,缺乏气体,定向障碍,注意力不集中,记忆力低等。在严重的情况下,也会造成认知障碍。

“由于阿尔茨海默氏症的名称,很多人都引起了某种误解。他们认为只有老年人才能患上这种疾病。感觉这种疾病远离我们。”何玉敏教授指出,患有这种疾病的患者可能不会老(家族遗传性阿尔茨海默病可能发生在中年,并且很可能在我们周围。

目前,全世界有近4700万阿尔茨海默病患者。中国正在逐步走向老龄化社会。截至2015年,中国约有950万患者,平均每年新增30万例患者。它是世界上阿尔茨海默氏症患者人数最多的国家,已有75岁以上。患者达到8.26%80岁以上的患者人数高达11.4%。从目前的研究结果和临床方法来看,阿尔茨海默病是不可逆转的,但可以推迟。如果早期诊断,早期诊断,并尽快干预,可以延缓疾病发展的进展。

何玉敏教授说,阿尔茨海默病的诱发因素与日常生活习惯密切相关。做以下事项有助于降低阿尔茨海默病的风险。

(1)预防心血管疾病:美国的一项研究表明,心功能减退的患者记忆力减退的可能性比心功能正常者高2至3倍。心血管疾病可能会影响大脑的健康和功能。它是通过培养健康和有益的生活方式以及控制高血压和高脂血症等慢性疾病来预防阿尔茨海默病的方法之一。

(2)保持健康的体重:超重或体重不足会增加阿尔茨海默病的风险。研究表明,中年BMI(体重指数)值升高或中心性肥胖的患者在以后的生活中患痴呆症的风险是其两倍。波士顿大学医学院的另一项研究

这表明50-60岁的人在体重不足的情况下比正常体重的同龄人更容易患痴呆症。(3)控制血糖:一些学者将阿尔茨海默病称为“3型糖尿病”,因为阿尔茨海默病的重要原因和表现是脑葡萄糖代谢异常(也与胰岛素水平异常和胰岛素抵抗有关)。 ),大脑对糖的使用明显减少。 控制血糖不仅有助于预防糖尿病,还有助于预防或延缓阿尔茨海默病的发病。

(4)注意情绪问题:除了记忆力减退外,情绪性格变化也是痴呆患者早期的常见症状。 研究表明,情绪和行为的突然变化可能比记忆和由痴呆引起的思维问题更早发生,例如突然焦虑,情绪不稳定,脾气暴躁,消极抑郁和单独恐惧。

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